¿Quieres ser más feliz? Preguntate Esto En las mañanas

Cuando te despiertas por primera vez, ¿qué te viene a la mente?

¿Empiezas a pensar en todo el trabajo que tienes que hacer? ¿Los correos electrónicos a los que tiene que responder, el montón de papeleo en su escritorio que debe completarse, o tal vez es el trabajo de la casa lo que aún debe hacerse?

O…

¿Piensas en las cosas que te hacen feliz? El beso que tu pequeño niño o niña te dará antes de salir a la escuela, el abrazo con el que tu pareja te saludará cuando vuelvas a casa, o el hecho de que, aunque no tengas todo lo que quieres, estás haciendo bien?

Albert Einstein dijo una vez:

“La decisión más importante que tomamos es si creemos que vivimos en un universo amigable u hostil”.

¿El mundo en el que vives es hostil o amigable? ¿Cómo lo miras? Depende de ti decidir.

Todos los días tomo esa decisión.

Me despierto y me pregunto: “¿Vivo en un mundo bueno o malo?”

Si considera que su mundo es bueno o malo afecta su actitud a medida que avanza en su día. Remez Sasson lo expresa de otra manera al decir que el pensamiento positivo “… aporta brillo a los ojos, más energía y felicidad”.

Te hace comprender mejor cuando suceden cosas que no necesariamente esperabas.

Alguien te corta en el tráfico? Está bien. Al menos no lo golpearon, lo que hizo que llegara tarde a su cita y lo obligó a tratar con su compañía de seguros, comenzando el largo y frustrante proceso de reparación de su vehículo.

¿Turista caminando lentamente frente a ti en las calles de la ciudad ? ¡Tener paciencia! Disfruta de las vistas, los olores y disfruta de tu tiempo “extra”. (Tuve que agregar este para recordarme a mí mismo).

Al comenzar el día con una decisión consciente de que el mundo es bueno, es menos probable que reacciones de manera negativa cuando suceden cosas que no planeste. Tienes un poco más de paciencia. Un poco más de esperanza.

Lo bueno engendra bien.
Además, la forma en que ve su día desde el principio también afecta la cantidad de cosas buenas que le sucederán a medida que avanza el día.

Susan Reynolds, coautora de Train Your Brain to Get Happy, dice que “sentir placer puede ser tan estimulante para tu cerebro que está preparado para responder al placer de una manera que lo refuerce”.

En otras palabras, cuanto más bueno busques en este mundo, más bien recibirás a cambio.

Cuando te despiertas y eliges (consciente o inconscientemente) vivir en un mundo “malo”, pasas el día de manera muy diferente. Te sientes frustrado cuando terminas detrás de alguien que camina súper lento o si te atascas en el tráfico. Hacer cola en la tienda se siente como una eternidad y todo lo que haces parece diez veces más difícil.

Nada funciona como debería y estás constantemente esperando que las cosas salgan mal (lo que generalmente sucede), cosas que “prueban” que el mundo es un lugar hostil.

También es bueno para ti físicamente.
Elegir pensar positivamente también brinda muchos beneficios para la salud.

Reduce el riesgo de depresión, disminuye la ansiedad e incluso te hace más resistente contra cualquier error que esté ocurriendo. Las personas que miran el lado positivo de la vida tienden a vivir más tiempo, y les resulta más fácil lidiar con los factores estresantes que la vida ordinaria tiene para ofrecer.

Mire, sé que es realmente fácil quedarse atrapado y quedarse atrapado en la negatividad, especialmente con todo lo que sucede en el mundo. No puede revisar sus canales de medios sociales sin ver bastantes publicaciones de todas las cosas que están “mal”.

Pero sentir de esa manera te impide ser feliz. Le impide alcanzar niveles más altos de éxito porque el pensamiento negativo se ha relacionado con una capacidad reducida para pensar, ser creativo e incluso responder a la vida de una manera emocionalmente saludable.

Si quieres ser tu mejor marca personal, pensar positivamente a primera hora de la mañana es la forma de llegar allí.

Cómo comenzar tu día de manera más positiva.
Si eres nuevo en todo este asunto de “positividad”, aquí hay algunos consejos para ayudarte a concentrarte más en lo bueno que en lo malo:

Elija palabras y declaraciones que reflejen una actitud positiva: “Tendré un buen día” o “Estoy entusiasmado con lo que me espera hoy”.
Concéntrese en las cosas que lo hacen feliz: “Espero ver el juego escolar de mi hijo esta noche” o “¡No puedo esperar a ver a dónde me lleva este proyecto en el trabajo!”
Aprecio las cosas buenas de su mundo: “Estoy agradecido por mi salud, el hecho de que puedo pagar las cuentas y que tengo una familia tan maravillosa”.
¡Pase más tiempo con personas positivas, haciendo que sea más fácil ser positivo usted mismo!
Nunca será 100 por ciento, pero si te enfocas en lo bueno solo un poco más que en lo malo, estás progresando. Se trata de pequeños pasos.

Entonces, cuando te despiertes mañana, hazte esta pregunta:

“¿Vivo en un mundo bueno o malo?”

Y quiero que recuerdes que tienes una opción. Hazte un favor y elige el bien. Te hará más feliz y saludable.

“Cuando te levantas todos los días, tienes dos opciones. Puedes ser positivo o negativo; un optimista o un pesimista. Elijo ser optimista. Todo es cuestión de perspectiva”.